今更ながら適正体重を調べてみる

はじめはとりあえず体重を落として痩せることを一番に考えていたが、最近は健康的に痩せたいと思うようになってきた。筋トレによる無酸素運動ダイエットなどもするようになり、筋力もしっかりつけることの大切さを学んだというのは理由として大きい。そこで当初は70kg台を目指すという大雑把だった目標を、適正体重をしっかりと決めるという目標に変えることにした。

適正体重というのは、「身長(m)×身長(m)×22=標準体重(kg)」の式で求められるみたいだ。22という数字は肥満度を示すもので、22というのは標準とのこと。ちなみに「体重÷身長÷身長」で現在の肥満度が分かるようだ。

ちょっと怖いが自分の体重でダイエット直前のスペックと現在のスペックを調べてみることにした。ダイエット直前は身長180cmの体重が89kg。これで計算してみると、「89÷1.8÷1.8=27.5」。25以上の数値は肥満とのことなので、まぁ思っていた通り肥満体系のようだった。

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現在の状態は?

ダイエットを始めて2ヶ月が経った今、どれだけ改善したのか? 現在体重は87kg。1ヶ月目は全然減らなかったが、2ヶ月目からぐぐっっと減ってきた。それでも2kgしか痩せていないけど。

で、計算して肥満度を求めてみると、「87÷1.8÷1.8=26.9」。体重同様ちょっぴり減った。一応肥満に分類される25まで2を切ったことになる。標準の22にはまだまだ程遠いが……。

そして標準値の22となるための僕の目標体重は、「1.8×1.8×22=71.3」。71.3kg! なんてこったい、70kg台に突入するどころかそこまで体重が落ちないとベストではないのか? これはかなりショッキングな答えとなってしまった……。こういう結果が出ると、つくづく僕は太っていたんだなと実感する。いやまだ太っている最中なんだけどね(苦笑)。

71.3kgか…… ちょっとここまで痩せられる自信は無いなぁ。僕の人生のベスト時期が70kgだったので、ほぼ当時ぐらいまで痩せなければいけないということだ。まぁ、長いスパンで考えればいずれはそこまで到達したいとは思うが、今それを目標にしても、目標のプレッシャーに負けてしまう。

やっぱりまずは80kg台を切ることを目標としよう(笑)。とりあえずは79kg。ここを第一目標とする。これでもダイエット前からしたら10kgも痩せることになるのだから、十分でしょう!