腹筋ローラーを購入

ダンベルを購入して筋トレダイエットもはじめて1ヶ月位がもう経った。その成果としてかなり肩から腕、胸が引き締まってきた。負荷をあまり大きくせずに回数を多くしているので筋肉がムキムキになることは無いが、グッと力を入れた時に触れる筋肉と皮膚との間にある脂肪がかなり減ってきた。有酸素運動で脂肪燃焼&無酸素運動で脂肪が燃えやすい体質に変化してきている証拠だと思う。

しかしダンベル筋トレだけだとどうしても腹筋のトレーニングがうまくいかない。肝心のおなか周りの脂肪がこれではなかなか落とせない。ということで、何か腹筋を鍛えやすいアイテムは無いかと探してみた。そして見つけたのが、腹筋ローラーだった。

これは30cm位の一本の丸棒の真ん中に三輪車の車輪を取り付けたというような簡単なトレーニング器具。こいつを持ってころころと床を転がすだけで腹筋が滅茶苦茶鍛えられるという原始的ながら素晴らしいアイテム! 多分実物を見れば「あぁ、これね」って分かると思う。

想像以上の腹筋ダメージ

ネットで筋トレマニアの情報を調べていたらかなりの好評かだったので、この間スポーツショップで2個買ってきた。1個は僕用でもう1個は嫁用。力の弱い女性にもオススメみたいなことを店員さんが言っていたので、プレゼントで買ってあげた。

で、早速こいつで腹筋トレーニングを行ってみたのだが、これがとんでもない効果。上級者となると膝を地面に付かずにローラーを前後に転がすことができるみたいなのだが、それだと僕には数回しかできなかった。膝を地面に付いて転がすのであれば回数はこなせるが、それでも丼でもない筋肉疲労に加えて大量の汗。こいつはおなかを引っ込めたいダイエットには最適だ。

しかしキツイのが腹筋だけでないのが凄い。ローラーを支える腕から肩、胸、それから背中にまで負荷がかかっているのを感じた。それを証明するかのように、翌日は上半身のほぼ全体に渡って筋肉痛となってしまった。もちろん一番キツイ筋肉痛になったのは腹筋だ。起き上がれないくらいの筋肉痛だった(笑)。

ちなみに嫁がこの腹筋ローラーを使ったら、膝をつかずに1回できた。絶対できないと思っていたのに、嫁はずいぶん力があったみたいで驚いてしまった(苦笑)。