とりあえず自転車で通勤だ!

「3度目の正直」というのはよく耳にする言葉だ。僕のダイエットも、まさに3度目の正直さ。次はもう失敗は無い! と、自信だけはたっぷりである。今回のダイエットには秘密兵器があるのだ。

その秘密兵器とは、マウンテンバイクだ。以前、職場の同僚が持て余しているマウンテンバイクをもらって所有していたのだ。そのバイクは10万円くらいする代物なのだが、同僚はもう新しいマウンテンバイクを買ったので乗らないからと僕にくれたのだった。10万円もする代物ということで飛びついてとりあえずもらっておいたのだが、そのまま乗らず仕舞い。だがこうしてダイエットを開始するに当たっての秘密兵器として封印をとくことになったのだ。このマウンテンバイクを使っての自転車通勤が僕の今回のダイエットの要なのだ。

自宅から職場までの安全なルートを計算してみたところ、約15km。往復で30km。これを平日毎日自転車で通っていればかなりの運動量になる。

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日常の行動とダイエットを組み合わせる

ダイエットというと体を動かして食事を制限するのがポイントとなるわけだが、そのうち僕にとっては体を動かす場面をどうやって作るかが問題だった。過去にジョギングを中心にダイエットをしたことがあるわけだが、わざわざジョギングの時間を1日の中につくるのは大変なことだったのだ。

理想としては1日1時間は運動時間を確保したいところ。独身だったらそんなこと余裕なんだろうが、平日は家に帰れば家族と話したいし、休日だって家族サービス、もしくは仕事の息抜きをしたい。たかだか1日1時間でもダイエットのために運動時間を割くのは難しいのだ。

ところがどっこい、通勤とダイエット運動を融合させて自転車通勤を毎日の生活に組み込むとどうなるだろう。通勤時間を上手いこと利用するのでわざわざ1日1時間も割く必要は無くなる。クルマ通勤よりも時間はかかるだろうが、せいぜい10分位の違いじゃないだろうか。慣れてくれば自転車の方が早いかもしれない。通勤時間帯は渋滞が酷いからなぁ。

今回のダイエットはこの自転車通勤をメインにがんばる。もちろん、食事も嫁さんにダイエット料理をオーダー。その他暇を見つければ体も動かすさ。抜かりはない!